Das Leben ist kein Ponyhof. Oder doch? (Folge 49)

Das Leben ist kein Ponyhof. Oder doch? (Folge 49)

Transkript · Podcast „Gewaltfreie Kindheit“ mit Verena Ohn

Begrüßung

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Anstrengungsbereitschaft und Leistungsgedanken. Ich erzähle von einem Experiment, das ich im Januar 2026 mit mir selbst gemacht habe, welche überraschenden Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe und was Stolz und Wertschätzung damit zu tun haben. Viel Spaß bei der heutigen Folge!

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast „Gewaltfreie Kindheit“. Ich bin Verena Ohn, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. Hier im Podcast geht es darum, wie Du die Theorie der Gewaltfreien Kommunikation im Alltag mit Kindern praktisch umsetzen kannst. Ich möchte Dir viele Impulse und konkrete Ideen mitgeben, wie Du auch in herausfordernden Situationen gewaltfrei bleiben kannst. Bist Du bereit? Dann lass uns loslegen!

Ein Monat mit Entenfaktor

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge. Heute erzähle ich Dir von einem Experiment, das ich im Januar 2026 mit mir selbst durchgeführt habe. Weil ich so wintermüde war, habe ich beschlossen, einen Monat lang nur Dinge zu tun, auf die ich Lust habe.

In der Gewaltfreien Kommunikation gibt es den sogenannten Entenfaktor. Marshall Rosenberg hat einmal gesehen, mit welcher Freude Kinder am Teich die Enten füttern. Daraufhin hat er gesagt: Tu niemals etwas, das Du nicht mit der gleichen Freude tust wie Kinder beim Entenfüttern. Auf Englisch heißt das: „Don't do anything that isn't play.“ Diesen Satz habe ich mir zu Herzen genommen. Ich wollte nichts tun, was nicht mindestens einen Entenfaktor von 8 auf einer Skala von 10 hat, also nur Dinge, die ich mit purer Freude machen kann.

Ich dachte, das wird ein ziemlich cooler Monat. Dazu muss ich sagen: Ich bin ziemlich privilegiert. Ich konnte es mir leisten, das einen Monat lang auszuprobieren, und diesen Luxus haben die wenigsten Menschen. Ich habe es mir gegönnt. Aber es ist ganz anders gelaufen, als ich dachte, und davon erzähle ich heute.

Eine Reihe in drei Teilen

Ich habe versucht, die Ergebnisse dieses Experiments zu analysieren und herauszufinden, warum es nicht so lief wie gedacht. Dabei habe ich so viel Material zusammengetragen, dass es nicht in eine Podcast-Folge passt. Deshalb teile ich alles in drei Teile auf.

Heute erzähle ich von dem Experiment und meinen Erkenntnissen dazu und werfe das Licht der GFK darauf: Wir schauen auf die Gefühle und Bedürfnisse, die ich identifizieren kann. In der nächsten Folge möchte ich die Ergebnisse aus den Wissenschaften zusammentragen, also aus Psychologie, Neurobiologie, Pädagogik, Philosophie und den Sozialwissenschaften. Das wird für mich ganz schön schwierig, weil ich keine Wissenschaftlerin bin. Die Frage lautet: Was sagt die Wissenschaft zu dem, was ich erlebt habe? In der dritten Folge schauen wir, was Du als Elternteil oder Kita-Fachkraft daraus für Dich und für die Kinder mitnehmen kannst.

Dabei geht es auch um Sätze wie „Das Leben ist kein Ponyhof“ oder „Manchmal muss man auch Dinge tun, auf die man keinen Bock hat“. Ich verbeiße mir diese Sätze immer und denke: Rosenberg hat gesagt, wir sollten nur Dinge tun, die wir aus purer Freude tun, spielerisch und freudvoll. Diese beiden Seiten möchte ich gegenüberstellen. Auf der einen Seite sind wir uns alle einig, dass das Leben Dinge für uns bereithält, die wir tun müssen, sollen oder auch wollen, auf die wir aber keine Lust haben. Auf der anderen Seite haben wir in der moderneren Erziehungswissenschaft gelernt, dass wir uns selbst und Kinder zu nichts zwingen und eigene Bedürfnisse nicht übergehen sollen. Darauf schauen wir in dieser Reihe.

Müde und lustlos in den Januar

Ich bin relativ müde und lustlos in den Januar gestartet. Ich hatte viel gearbeitet, und doch war das Ergebnis meiner Arbeit nicht so erfolgreich, wie ich gehofft hatte. Ich bin selbstständig und habe wenig Freude an Social-Media-Marketing, aber das gehört zu meinem Job dazu. Außerdem war es sehr anstrengend, im Dezember das Jahresprogramm vorzubereiten. Jetzt haben wir November, und das Jahresprogramm läuft noch einen Monat. Es ist ein tolles Programm, aber auch unfassbar anstrengend, und die Vorbereitung hat mich viel Kraft gekostet. Ich will nicht sagen, dass ich im Januar tief erschöpft war, aber ich hatte die Nase voll.

Ich wollte gern einen Monat lang nichts tun, und gleichzeitig wollte ich auch nicht nichts tun. Ich lag nicht da und wartete darauf, dass mir die gebratenen Äpfel und Mandeln in den Mund fliegen. Ich war bereit, Dinge zu tun. Mir war noch gar nicht klar, dass ich nicht arbeiten wollte. Ich wollte nur Dinge tun, auf die ich Lust habe.

Einen Monat lang wollte ich mich zu nichts zwingen. Ich wollte das „Ich muss“ und „Ich sollte“ aus meinem Kopf streichen und das tun, was ich immer allen empfehle: in mich hineinhorchen, innehalten, tief durchatmen und spüren: Wo zieht es mich gerade hin? Was möchte ich jetzt tun? Wonach sehne ich mich? Was ist mir gerade wichtig? Was braucht mein Körper, was braucht mein Geist, was möchte meine Seele? Also ganz viel Achtsamkeit.

Langsamer werden, Reize reduzieren

Als Erstes habe ich meinen Alltag entschleunigt. Ich bin langsamer die Treppe hinaufgegangen und habe mich beim Kochen langsamer bewegt. Insgesamt war ich langsamer unterwegs, sogar beim Autofahren. Ich bin dieses Jahr oft geblitzt worden, aber nicht im Januar. Das hat mir gutgetan.

Wenn ich keine Lust auf Instagram hatte, war ich nicht auf Instagram. Wenn ich keine Lust hatte, Musik zu hören, habe ich keine Musik gehört. Wenn mir die Kinder zu laut wurden, habe ich sie gebeten, leiser zu sein, oder ich bin rausgegangen. Ich habe gespürt, wann ich reizüberflutet war, und habe die Reize reduziert. Das hat sehr gut funktioniert.

Fenster putzen statt Bücher lesen

Dann kam der Teil: Wo zieht es mich hin, was möchte ich tun? Beim Frühstück habe ich überlegt, was ich essen möchte, und mir das gemacht, worauf ich Lust hatte. Das war meistens gesund, in meinem Sinne: wenig Zucker, viel Eiweiß, also das, was meinem Körper guttut. Danach habe ich in mich hineingespürt, mich umgeschaut und bin losgelaufen.

Ich habe noch nie in meinem Leben so viele Fenster geputzt. Das Haus war in den letzten Jahren nie so ordentlich wie in diesem Januar, und die Wäsche war immer fertig. Ich habe fast nur Haushalt gemacht. Es hat mich also zur Arbeit gezogen. Ich kann mich an keinen Tag erinnern, an dem ich Lust hatte, mich in den Sessel zu setzen und nur zu lesen, Musik zu hören oder zu chillen. Ich war immer voller Tatendrang. Zwischendurch habe ich gemütlich Tee getrunken und mir beim Essenzubereiten Mühe gegeben.

Dieses ganze versorgerische Drumherum habe ich genossen. Ich habe die Kinder gern von der Schule abgeholt und irgendwohin gefahren. Ich habe gern im Haushalt gekramt, Dinge repariert, Schubladen aufgeräumt, die schon lange aufgeräumt werden wollten, den Kühlschrank sauber gemacht und die Spülmaschine gereinigt. Immer wenn mich beim Umschauen etwas gestört hat, habe ich es weggeräumt. Einen Monat lang habe ich nur Dinge getan, zu denen es mich hingezogen hat.

Leer statt erfüllt

Jetzt sollte man glauben, ich sei am Ende des Monats glücklich, zufrieden, ausgeglichen und erfüllt gewesen. Das Gegenteil war der Fall. Ich habe mich selten so leer gefühlt wie Ende Januar: unzufrieden mit mir selbst, unerfüllt, orientierungslos, nutzlos. Ich hatte ja nur die Fenster geputzt, und das ist nicht schwer. Außerdem hatte ich es sogar gern getan.

Als ich im Februar den Januar Revue passieren ließ, kam mir schnell ein Gedanke, den ich auch zu meinem Mann gesagt habe: „Weißt du, das Fensterputzen wäre für mich wertvoller gewesen, wenn es schwer gewesen wäre und ich mich dazu hätte überwinden müssen. Aber ich habe es gern getan, deshalb ist es nicht so wertvoll.“ Die Dinge, für die ich mich anstrengen und vielleicht sogar überwinden muss, erscheinen mir dagegen wertvoll und kostbar.

Damals habe ich das Thema nur oberflächlich analysiert und den schnellen Schluss gezogen: Der Monat ist zu Ende, ich mache wieder Dinge, auf die ich keinen Bock habe, und gehe zurück in den normalen Alltag. Wirklich durchdrungen hatte ich es nicht.

Mein Sommer mit dem Audiokurs

Machen wir einen Sprung in den Juli. Zu meinem Geburtstag Ende Mai hatte ich eine Aktion angekündigt: einen kleinen Kurs zu einem günstigen Preis. Als ich anfing, ihn zu produzieren, merkte ich, dass der Kurs riesengroß wird, viel größer, als der kleine Preis rechtfertigt. Daraus ist ein großer Audiokurs zum Thema „Schwierige Gespräche führen“ geworden. Ursprünglich wollte ich nur ein paar Formulierungshilfen geben. Am Ende steht ein Kurs mit 13 Modulen, in dem Du von A bis Z lernst, wie Du Gespräche führst. Ich verlinke ihn Dir in den Show Notes.

Am Anfang macht so etwas Spaß, das ist die Anfangsmotivation. Mein Geburtstag war die Deadline. Dann merkte ich, dass der Kurs größer wird, und es wurde mühsamer. Ich hatte zwar Routine im Produzieren von Inhalten: In einem Audiokurs spreche ich ins Mikro, so wie hier im Podcast. 13 Module klingen nach sehr viel, aber am Ende lässt sich der Kurs gut hören, weil ich erzähle und dabei viel Wissen vermittle. Trotzdem wurde er immer länger, und es zog sich.

Irgendwann hatte ich den Mut, auszurechnen, wie lange ich noch brauche. Ich hatte einen Plan, wie viele Lektionen es werden, und brauchte für jede Lektion drei bis fünf Minuten. Das Ergebnis: Holy moly, ich brauche mindestens 40 Stunden am Stück, um das zu produzieren. Netto habe ich keine 40 Stunden Arbeitszeit pro Woche. Es würden also noch Wochen vergehen, bis das Ding fertig ist.

Da bemerkte ich zum ersten Mal einen Motivationsknick. Das war der Moment, in dem ich mich überwinden musste. Ich musste kämpfen, um weiterzumachen, und mich morgens zwingen, mich hinzusetzen und die nächsten Lektionen aufzunehmen. Das Aufnehmen selbst hat Spaß gemacht und war leicht. Schwer war es, mich hinzusetzen und die Hürde des Widerstands zu überwinden: „Oh Gott, das ist noch so viel Arbeit, damit werde ich nie fertig. Wer weiß, ob ich das jemals durchziehe.“ Ich musste mich disziplinieren und habe wirklich gekämpft.

Als der Kurs fertig war – Du glaubst nicht, wie kostbar und wertvoll er für mich ist. Das liegt nicht in erster Linie daran, dass er inhaltlich wertvoll ist. Er ist für mich vor allem deshalb wertvoll, weil so viel Überwindung und Disziplin darin stecken. Ich finde es faszinierend, wie stolz ich hinterher war: nicht auf den fertigen Kurs, sondern darauf, es geschafft zu haben, und zu wissen, was es mich gekostet hat.

Da greife ich ein wenig der nächsten Folge vor: Die Wissenschaft sagt, dass die Anstrengung, die Disziplin und das Durchbeißen, das wir in etwas hineinstecken, vergleichbar sind mit einem Preis, also mit Kosten. Psychologisch gehen wir davon aus, dass etwas Teureres auch wertvoller ist. Wir wissen, dass das am Markt nicht immer stimmt. Für mich persönlich ist es aber die Wahrheit, wenn es um den Wert meines Tuns geht: Ich messe ihn nicht am Ergebnis, sondern an der Anstrengung, die es mich gekostet hat. Was die Wissenschaft dazu sagt, schauen wir uns in der nächsten Folge an.

Zurück zum Januar: Für die geputzten Fenster und das saubere Haus habe ich Wertschätzung von meiner Familie bekommen, der das aufgefallen ist. Ich konnte das saubere Haus auch genießen. Wenn Du einen Hund hast, weißt Du, wie Hunde haaren, und unser Hund haart gefühlt elf von zwölf Monaten im Jahr. Keine Hundehaare herumliegen zu sehen und keine in der Suppe zu finden, das war schön. Und gleichzeitig war da diese Leere. Ich war nicht stolz auf das Ergebnis und habe immer gesagt: „Na ja, das ist mir leichtgefallen.“ Aufgetankt war ich nicht.

Welche Bedürfnisse sich erfüllt haben

Also habe ich mich gefragt: Welche Bedürfnisse habe ich mir in diesem Monat erfüllt? Alles, was wir tun, ist der Versuch, uns Bedürfnisse zu erfüllen. Und wenn ich mich so leer gefühlt habe, welche Bedürfnisse sind dann auf der Strecke geblieben? Wenn ich mich unwohl fühle, muss etwas unerfüllt geblieben sein. Ich gehe die Liste einmal durch.

Erfüllt habe ich mir auf jeden Fall Autonomie und Selbstbestimmung. Ich habe im Januar jederzeit selbst entschieden, was ich tun möchte, und niemand hat mir hineingeredet. Das habe ich in der Familie auch offen kommuniziert: „Ich spüre in mich hinein. Wenn ich Lust habe, mache ich das, wenn nicht, sage ich Nein. Nehmt es mir nicht krumm und nehmt es nicht persönlich.“ Man kann es auch Lustprinzip nennen.

Ich hatte viel Ruhe. Auch wenn ich ziemlich herumgewirbelt bin, geschah das mit innerer Ruhe und ohne Druck. Niemand hat mir Druck gemacht, Leichtigkeit war also erfüllt. Durch das Aufräumen waren auch Ordnung, Struktur und Klarheit erfüllt, und das habe ich genossen. Sogar die Weihnachtsdeko war rechtzeitig weg und nicht erst an Ostern.

Außerdem habe ich viel Zeit damit verbracht, die Kinder von A nach B zu fahren. Diese Autofahrten würde ich auch dann machen, wenn ich keine Lust darauf hätte, denn das ist die Zeit, die ich mit den Kindern allein habe oder in der ich zuhören kann, wenn sie miteinander reden. Im Auto erzählen sie viel, wir hören Lieblingsmusik und unterhalten uns über Lieder. Verbindung und Verbundenheit mit den Kindern waren im Januar definitiv erfüllt. Es war die Zeit, in der es früh dunkel und spät hell wird. Die Kinder haben sich kaum verabredet, wir waren viel zu Hause und hatten eine wunderbare Zeit miteinander. Wir haben viel gespielt, und auch das war erfüllt.

Welche Bedürfnisse unerfüllt blieben

Was war unerfüllt? Ich glaube, dass der Mensch ein ihm innewohnendes Bedürfnis nach Wachstum und Herausforderung hat, und der Januar hat mich nicht herausgefordert. Ich bin immer den leichtesten Weg gegangen. Das Fensterputzen war zwar körperlich anstrengend, aber ich hatte Lust darauf und habe es nicht als Anstrengung empfunden. Ich bin nicht daran gewachsen, habe nichts dazugelernt und keine eigenen Grenzen verschoben. Wachstum heißt, dass Du Deine Grenzen verschiebst, etwas Neues ausprobierst oder etwas Neues lernst. Das alles hat nicht stattgefunden. Inzwischen glaube ich, dass ich ein sehr großes Bedürfnis nach Wachstum, Fortschritt und Entwicklung habe. Wenn ich mir anschaue, was ich im Rest des Jahres gemacht habe, habe ich den Januar wohl kompensiert. Diese Bedürfnisse waren definitiv im Mangel.

Wenn Du die Erfahrung machst, etwas Schwieriges gemeistert, eine Hürde genommen oder einen Widerstand überwunden zu haben, dann erlebst Du Dich aus eigener Kraft als wirksam und vielleicht auch als kompetent. Ich bin eine Kopfarbeiterin. Wenn ich Dinge tue, für die ich meinen Kopf nicht brauche, bin ich unterfordert und nicht ausreichend herausgefordert. Fensterputzen finde ich wertvoll und notwendig. Wenn es mir wichtig ist und ich es nicht selbst mache, würde ich Geld dafür ausgeben, dass jemand anders es übernimmt, und ich würde diese Arbeit schätzen. Aber für mich ist das körperliche Arbeit und nicht das, was ich mit Kopfarbeit meine. Ich knacke gern Kopfnüsse, löse Probleme durch Denken und denke über komplexe Situationen nach. Im Januar habe ich mein Gehirn auf Sparflamme laufen lassen. (Manchmal ist es allerdings schwierig, den Ausführungen meiner Kinder zu folgen, aber das ist ein anderes Thema.)

Selbstwirksam habe ich mich zwar erlebt, denn Putzen ist eine meiner Lieblingsstrategien, um mich selbstwirksam zu erleben. Aber die große Wirksamkeit, das Gefühl, etwas in der Welt zu bewirken, Sinn im Beitragen, das hatte ich global und sozial betrachtet nicht. Zum Wohlbefinden meiner Familie habe ich beigetragen. Die Kinder finden es super, wenn ich sie herumfahre, und mein Mann findet es super, wenn ich mich ums Essen kümmere und leckeres Essen auf den Tisch stelle statt schnell etwas aus der Tiefkühltruhe. Das ist auch okay, aber es macht einen Unterschied, ob wir an einem sauberen, schön gedeckten Tisch sitzen. Dafür habe ich mir Mühe gegeben, weil ich mich wohlfühlen und nicht zwischen Tür und Angel essen wollte.

Mit Beitragen meine ich aber das, was ich in meiner Arbeit mache: zum größeren Ganzen beitragen, Frieden in die Welt tragen, das Leben anderer Menschen schöner machen, zum Wachstum beitragen. Das habe ich im Januar nicht gemacht, abgesehen vom Jahresprogramm, das nebenher lief, aber nicht in dem Ausmaß, wie ich es gern möchte.

Ich habe im Januar zwar etwas Sinnvolles getan, aber es hat mir persönlich keinen Sinn gestiftet. Ich unterscheide zwischen sinnvollen und sinnstiftenden Dingen. Alles, was ich im Januar gemacht habe, ergab für das große Ganze Sinn, aber es war für mich nicht sinnstiftend. Nichts davon hat mich im Herzen berührt, nichts hat mein Herz höher schlagen lassen, sodass ich mit glänzenden Augen dachte: „Wow, ist das cool, was hier passiert.“ Und auch wenn meine Familie mir Wertschätzung geschenkt hat: Wirklich gesehen werden, mich selbst sehen und meine eigene Leistung anerkennen, das war nicht erfüllt.

Offene Fragen: Was ist Leistung wert?

Ich frage mich, ob ich durch Sozialisation geprägt bin. In unserer Gesellschaft wird Care-Arbeit nicht bezahlt, und unbezahlte Arbeit muss bewusst sichtbar gemacht werden, weil sie sonst keine Wertschätzung erfährt. Vielleicht bin ich so sozialisiert, dass ich sie selbst kaum wertschätzen kann.

Damit stellt sich die Frage: Wie definiere ich Wert? Über das Ergebnis oder über die Anstrengung, die zum Ergebnis geführt hat? Und ist ein unbezahltes Ergebnis genauso wertvoll wie ein bezahltes? Darauf habe ich keine Antwort. Das ist ein loses Ende in meinem Gedankengewirr.

Dazu kommt die Frage, wie wir Leistung definieren. Ich war ja anstrengungsbereit und leistungsbereit. Ich war nur nicht bereit, Dinge zu tun, die mich zu viel Mühe kosteten, auf die ich keine Lust hatte, oder Dinge gegen inneren Widerstand durchzuziehen. Dann habe ich aufgehört und darauf vertraut, dass ein anderer Tag kommt, an dem ich weitermache, und so war es auch. Meistens habe ich die Dinge nicht an einem Tag zu Ende gebracht, sondern es hat sich über einen längeren Zeitraum gezogen.

Ich frage mich: Was bedeuten Leistung und Leistungsbereitschaft? Was ist eine Leistungsgesellschaft? Definieren wir unseren Wert über Leistung, und den Wert der Arbeit? Was bedeuten Wert und Selbstwert? Die Definitionen dieser Begriffe bringe ich in die nächste Folge mit, weil ich dann auch auf die WissenschaftlerInnen schauen möchte, die das untersucht haben.

Was Rosenberg mit „Spiel“ meint

In der GFK habe ich etwas gefunden, das ich Dir zum Abschluss dieser Folge mitgeben möchte. Meine Bedürfnisse haben wir uns angeschaut, über meine Gefühle habe ich gesprochen. Ich bin noch einmal zu Marshall Rosenberg zurückgegangen und habe einen Artikel zu „Don't do anything that isn't play“ gelesen, also „Tu nichts, was nicht Spiel ist“. Ich glaube, ich habe das Wort „Spiel“ anders interpretiert, als er es gemeint hat. Wenn Du genau liest, merkst Du: Bei Rosenberg schließt das Wort Spiel harte Arbeit ein.

Rosenberg empfiehlt, Entscheidungen aus dem Wunsch heraus zu treffen, zum Leben beizutragen, und nicht aus Angst, Schuld, Scham, Pflichtgefühl oder übertragener Verantwortung. Auch harte Arbeit enthält ein Element von Spiel, wenn Dir ihr Zweck bewusst ist: wenn Dir klar ist, dass Du es tust, um Dir Bedürfnisse zu erfüllen, und Du mit diesem Zweck verbunden bist. Es gibt das Buch „Finde dein Warum“. Wenn Dir das Warum präsent ist, wenn Du es Dir immer wieder bewusst machst und es als Antrieb und als Sog nutzt, dann hat auch Anstrengung etwas Spielerisches und Freudvolles. Spielerisch heißt nicht leicht. Ich glaube, Rosenberg ging es nie darum, dass Dinge leicht sind. Er meinte damit lebensdienlich: was dem Leben dient, was meine Bedürfnisse erfüllt und mir die ganze Zeit bewusst ist. Sobald mir klar ist, welchem Bedürfnis eine Handlung dient, kann ich sie als Spiel erleben, auch wenn sie harte Arbeit, eine Herausforderung oder frustrierend ist.

Es funktioniert ja nicht immer alles. Wir stoßen an Grenzen und kriegen die Dinge beim ersten, zweiten oder dritten Versuch nicht so hin, wie wir es gern hätten. Auch das kann etwas Spielerisches haben: sich damit auseinanderzusetzen und neue Lösungen zu suchen, bis wir irgendwann die Lösung gefunden und es endlich geschafft haben.

Rosenberg erzählt dazu ein Beispiel. Er hat seine Kinder nicht auf die nächstgelegene Schule geschickt, sondern auf eine weiter entfernte, und musste sie dorthin fahren. Diese Fahrten waren anstrengend, und er hatte nicht immer Lust darauf. Gleichzeitig war ihm immer bewusst, wie wichtig ihm die Qualität der Bildung ist, und er stand voll dahinter, dass die andere Schule die bessere war. Er sagt selbst, dass er sich unterwegs immer wieder daran erinnern und sich mit diesem Bedürfnis verbinden musste, um die Autofahrt nicht zu verteufeln und nicht demotiviert zu sein.

Spiel bei Rosenberg schließt also inneren Widerstand nicht aus. Ich glaube, er versteht es als bewusste Wahl im Dienste eines Bedürfnisses. Zugunsten der Bedürfniserfüllung tue ich Dinge, die mir keinen Spaß machen, die nicht unbedingt leicht sind und gegen die ich vielleicht inneren Widerstand habe. Ich tue sie trotzdem und verbinde mich immer wieder mit dem Bedürfnis, das ich mir damit erfüllen möchte.

Wenn ich auf meinen Sommer und den Audiokurs schaue, war es genau das. In Rosenbergs Sinne war der Kurs mein Spiel des Sommers. Es war anstrengend, ich hatte nicht immer Lust darauf, und trotzdem hatte ich Freude beim Tun. Ich habe nicht lachend dagesessen und gerufen: „Juhu, ich darf wieder eine Audio-Lektion aufnehmen!“ Aber ich hatte einen Drang, es zu tun, und war zwischendurch sogar im Flow. Den Begriff Flow schauen wir uns in der nächsten Folge an. Er kommt aus der Psychologie und hat mit sinnstiftenden Tätigkeiten und mit Anstrengung zu tun.

„Das Leben ist kein Ponyhof“ – neu betrachtet

Das wollte ich Dir heute zu meinem Januar-Experiment erzählen. Meine Gedanken dazu, wie wir das als Eltern mit unseren Kindern nutzen können, kommen erst in der übernächsten Folge. Eines möchte ich aber jetzt schon sagen: Den Satz „Das Leben ist kein Ponyhof“ oder „Man muss auch mal Dinge tun, die anstrengend sind oder die man nicht tun möchte“ würde ich heute nicht mehr so verteufeln wie noch im Januar.

Ich hatte mir diesen Satz verboten und habe das bis dahin auch so gelehrt. Ich habe immer gesagt: Bitte sagt euren Kindern nicht „Man muss auch mal Dinge tun, auf die man keine Lust hat“, auch wenn das in der Lebensrealität stimmt. Ich hatte Angst, meinen Kindern damit beizubringen, ihre eigenen Bedürfnisse zu überhören oder nicht ernst zu nehmen. Es hat ja seinen Preis, Dinge zu tun, auf die ich keine Lust habe, also Ja zu sagen, obwohl ich lieber Nein sagen würde.

Aber da habe ich etwas verwechselt. Ich kann Ja zu etwas sagen und es trotzdem nicht gern tun. Oder andersherum: Ich kann etwas nicht gern tun und dennoch Ja dazu sagen. Ich muss nicht zu allem Nein sagen, wogegen ich inneren Widerstand habe. Im Gegenteil: Wenn ich trotzdem Ja sage und es mache, kann es sein, dass ich hinterher glücklicher und erfüllter bin, als wenn ich es nicht getan hätte.

Insofern lohnt es sich, kritisch hinzuschauen, was wir mit diesem Satz sagen wollen. Wenn „Man muss auch mal Dinge tun, auf die man keinen Bock hat“ eine Erziehungsweisheit nach dem Motto ist: „Ich habe keine Lust, mich mit dir auseinanderzusetzen, Kind, mach einfach, das gehört zum Leben dazu“, dann finde ich ihn nach wie vor nicht schön. Damit bringen wir dem Kind bei, die eigenen Bedürfnisse nicht mehr zu hören.

Anders ist es, wenn wir dem Kind sagen: „Manchmal kommt es im Leben vor, dass wir Dinge tun sollen oder müssen, die wir nicht gern tun. Und gleichzeitig kann es sein, dass wir hinterher richtig stolz sind, sie trotzdem getan zu haben. Schau mal: Warum solltest du das tun? Welchem Bedürfnis dient es?“ Wenn wir den Satz mit der Bedürfniserfüllung verknüpfen, die dahintersteht, dann ist er aus meiner Sicht wieder lebensdienlich im Sinne Rosenbergs.

Was das für Dein Kind bedeuten kann

Meine Einladung an Dich ist deshalb heute schon: Wenn Dein Kind Dinge tun soll, die es nicht tun möchte, oder wenn es sich etwas vornimmt und es nicht bis zum Ende durchzieht, dann ist es, glaube ich, unsere Aufgabe als Eltern, es immer wieder daran zu erinnern, dass es einen guten Grund gab, diese Dinge zu tun. Und es zu ermutigen, auch bei Widerstand bis zum Ende durchzuhalten.

Das hätte ich vor einem Jahr noch nicht gesagt. Durch das Januar-Experiment hat sich das bei mir gedreht, weil es mich so erfüllt hat, etwas bis zum Ende durchzuziehen. Ich bin so stolz auf mich und glaube viel mehr an mich selbst. Ich habe mir bewiesen, dass ich es schaffen kann und dass es hinterher sogar Freude bereitet. An diesen freudvollen Moment werde ich mich erinnern, wenn ich mich an den nächsten Kurs setze, der noch fertig werden möchte. Das hat mich durch das letzte Halbjahr getragen und sich fest in mir eingebrannt, wo ich vorher doch glaubte, dass ich sowieso nichts durchziehe.

Wir können also dazu beitragen, dass in unseren Kindern lebensdienliche Glaubenssätze heranwachsen: wenn sie erleben, dass sie Dinge durchziehen und fertig machen können, und hinterher stolz wie Oskar sind, weil sie es geschafft haben. Nicht, weil sie dazu gezwungen wurden, sondern weil sie es aus eigenem Antrieb durchgezogen haben. Und vielleicht haben wir ihnen dabei geholfen, indem wir gesagt haben: „Hey, denk an die Bedürfnisse, die du dir damit erfüllst. Weißt du noch, warum du dir das vorgenommen hast? Komm, du schaffst das. Ja, es ist anstrengend. Im Leben kommen Momente, in denen wir wirklich keine Lust mehr haben und Dinge trotzdem durchziehen, um sie fertig zu bekommen. Komm, wir schaffen das zusammen. Ich schenke dir meine Kraft und meine Energie und mache alles drumherum schön, damit du dranbleiben kannst. Beiß dich noch einmal durch, weil es hinterher so befriedigend ist.“

Zum Schluss

Das waren ganz viele Gedanken von mir, ohne konkrete Tipps, Tricks und Tools. Ich habe erzählt, was ich erlebt und erfahren habe und wie sich der Satz „Das Leben ist kein Ponyhof“ in mir ein Stück gedreht hat.

Ich hoffe, es war etwas für Dich dabei. Lass mir gern eine Sternebewertung da und schreib in die Kommentare, wenn Dich etwas angesprochen hat. Das hilft, dass der Podcast häufiger angezeigt und gefunden wird. Die nächste Folge ist in Produktion. Darin geht es um die Wissenschaft hinter meinen Erkenntnissen. In der übernächsten Folge sprechen wir darüber, was Eltern und pädagogische Fachkräfte tun können, um Kinder beim Thema Leistung und Anstrengungsbereitschaft zu bestärken. Wir hören uns in der nächsten Folge. Danke, dass Du bis hierher zugehört hast!